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Après un accouchement, ce chemin initiatique qui nous transforme profondément et l'arrivée d'un bébé dans notre vie au quotidien, s'ensuit souvent un moment d'euphorie, d'énergie décuplée qui permet à la femme-mère d'être présente et d'assumer les différentes tâches. Ce temps peut être parfois suivit d'un moment de flottement, une baisse d'énergie, des états émotionnels exacerbés, tout ceci est normal, dû au jeu hormonal.
Le rythme du bébé n'est pas encore régulier, rien de plus normal également mais il est nécessaire de prendre soin de soi pour ne pas s'épuiser! Dosage!
C'est pourquoi la pratique du yoga de l'Energie est tout à fait approprié afin de retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit avec son bébé.
Habiter ce nouveau corps de femme-mère et de mère-veilleuse... Apprendre à le relaxer, le tonifier, redonner de la cohérence au bassin, identifier et détendre les tensions dûes au manque de sommeil, à l'allaitement, au portage ...
Cette pratique douce, profonde, consciente surtout peut être reprise dès les premières semaines après la naissance, tout est adapté en fonction de la date d'accouchement et de l'énergie de la femme, mais aussi du bébé, du moment présent.
La reprise de contact physique et énergétique avec son périnée, le renforcement, la tonicité du plancher pelvien, puis la cohérence du bassin, le tonifier en douceur et surtout en profondeur, assouplir et détendre la colonne vertébrale puis une fois que la rééducation préconisée pour le périnée est faite, reprise des exercices et postures de tonification abdominale adaptés à chacune, toujours dans l'écoute de soi, de son corps et de son énergie, à sa mesure .
Respect de la femme mais aussi du bébé, la maman le nourrit quand il a faim, le prend contre elle si nécessaire et je le porte également si celà suffit à son bien-être et le cours continue!
L'accent est mis sur la respiration et la relaxation, la respiration est un outil puissant pour rééquilibrer le corps, l'esprit et les états émotionnels perturbés, une maman calme, posée, détendue et en harmonie avec elle-même est cette Présence dont le bébé à intensément besoin dans ce tout début de vie et il sera lui même calme, immergé dans un bain d'amour et de douceur.
Savoir se relaxer, saisir toutes les occasions pour décharger tensions et fatigue, le yoga possède un choix riche et efficace, de la simple détente, à la relaxation profonde du Yoga Nidra.
Je ne saurais terminer sans parler de ces moments de partage, au début ou à la fin du cours, riches en rires ou émotions où l'on se rend compte que nous sommes toutes pareils inquiètes pour les mêmes détails, se posant les même questions, trouvant ensemble des solutions toujours dans le Ici et Maintenant, l'écoute et pouvoir s'exprimeren toute simplicité si on en a envie,
sans oublier les bons plans poussette, écharpe, baby-sitting, poussées dentaires, vêtements, etc.......
Ouvert à toutes les mamans, que vous ayez fait ou non l' accompagnement durant la grossesse, même débutantes en yoga,
6 mamans maximum
HORAIRES ET TARIFS
LES JOURS ET HORAIRES SONT VARIABLES EN FONCTION DES MAMANS! Appellez pour les infos 06 50 75 92 53
ou chris.ha@orange.fr
20€ la séance, 95€ les 5 séances , 180€ les 10 séances